Som v menopauze alebo v klimaktériu ?
Posledné menštruačné krvácanie u ženy je nazývané menopauza. Avšak ľudovo je menopauza obdobie zmien v ženskom tele spojené s koncom menštruácie. Prechodné obdobie menopauzy nazývame tiež klimaktérium, ktoré má často nepríjemné príznaky.
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO, je klimaktérium prechodné obdobie medzi plodným (fertilným) obdobím a obdobím reprodukčného pokoja. Začína približne rok pred menopauzou a je spojené so špecifickými klinickými prejavmi. Zvyčajne sa prejavuje medzi 45.- 60. rokom života ženy.
Základnou príčinou týchto zmien v tele ženy je zmena hladiny hormónov – zníženie tvorby progesterónu a estrogénu dôsledkom vyčerpania folikulov vo vaječníkoch a naopak zvýšenie hladiny hypotalamických a hypofyzálnych hormónov.
Klinické príznaky tzv. klimakterického syndrómu (postihuje 70 až 80 % žien v období klimaktéria), ktorý trvá priemerne dva roky:
- návaly tepla
- nočné potenie
- búšenie srdca
- únava
- bolesti hlavy
- častejšia migréna
- poruchy spánku, nespavosť
- progresia osteoporózy
- zvýšená suchosť pokožky, atrofia, vrásky
- inkontinencia
- zníženie libida
- náladovosť, podráždenosť, nervozita
- pocit úzkosti a depresie
- zhoršenie pamäte
- zhoršenie koncentrácie
Prevencia a zmierňovanie prejavov menopauzy
- Pravidelné cvičenie zlepšuje nielen celkový fyzický stav a kondíciu, no zvyšuje aj psychickú odolnosť a duševnú stabilitu.
Pohyb taktiež zvyšuje obranyschopnosť ľudského organizmu, posilňuje imunitný systém, napomáha k lepšiemu tráveniu a v neposlednom rade zlepšuje náladu.
- Prípravky s obsahom vitamínov a minerálov na zmiernenie únavy, na zvýšenie kondície a imunitného systému.
- Lieky na prevenciu a liečbu osteoporózy
Vitamín D je dôležitý faktor vstrebávania vápnika z čreva do kostí. Preto na prevenciu a liečbu osteoporózy v menopauze je potrebné užívať kombináciu vitamínu D a vápnika. Vitamín D podporuje i imunitný systém. Vápnik je súčasťou kostí a zubov, pomáha regulovať kontraktilitu srdcového svalu a funkciu nervov i svalov. Pri jeho nedostatku môže dochádzať k zhoršeniu stavu kostí, svalovým kŕčom, búšeniu srdca, úzkosti, depresii a poruchám spánku.
Prípravky s obsahom oseínu (organická zložka kostnej hmoty) a hydroxyapatitu (minerálny zložka kostí).
4. Fytoestrogény
Sú látky prítomné v rastlinách nesteroidnej štruktúry, ktoré pôsobia cez estrogénové receptory v ľudskom tele, a teda majú podobné účinky ako pohlavný hormón estrogén, ktorého je nedostatok počas menopauzy. Fytoestrogény tak zmierňujú príznaky monopauzy alebo klimakterického syndrómu. Sú prítomné v kvete ďateliny (ďatelina lúčna, Trifolium pratense; čeľaď: Fabaceae), v semenách sóje (sója fazuľová, Glycine max; čeľaď: Fabaceae), v podzemku ploštičníku (ploštičník strapcovitý, Cimicifuga racemosa; čeľaď: Ranunculaceae), v plode vitexu (vitex jahňací, Vitex agnus castus; Verbenaceae). Extrakty z týchto rastlín sa nachádzajú v mnohých výživových doplnkoch.
5. Šalvia lekárska
Listy zo šalvie (šalvia lekárka, Salvia officinalis; čeľaď: Lamiaceae) obsahuje silicu a flavonoidy. Počas menopauzy sa uplatňuje protipotivý účinok šalvie, teda zmierňuje návaly tepla a potenie. Prípravky s obsahom listov šalvie by sa nemali užívať dlhodobo, maximálne 4 týždne kontinuálne, pretože obsahujú zložku tujón, ktorý vo vyšších dávkach či dlhodobom používaní môže byť neurotoxický.
6. Medovka lekárska, chmeľ obyčajný
Extrakty z listov medovky (medovka lekárska, Melissa officinalis; čeľaď: Lamiaceae) a zo šištíc chmeľu (chmeľ obyčajný, Humulus lupulus, čeľaď: Cannabaceae) majú zmierňujú psychickú nepohodu a zlepšujú spánok počas menopauzy.
Autor:
PharmDr. Ivana Šušaníková, PhD.