Bolesť brucha je nepríjemným signálom, že trávenie nefunguje tak ako má. Ak sa vylúčia problémy psychosomatického pôvodu (bolesť brucha, preháňanie zo stresu) a vylúčia sa iné príčiny - nádorové ochorenia, infekčné a postoperačné príčiny, treba sa zamerať na zloženie našej stravy, resp. čo nám spôsobuje problémy s trávením. Iba tak vieme cielene uľaviť od ťažkostí.
1. Problém po mastných, ťažkých jedlách:
V tomto prípade sa môže jednať o nedostatočné vylučovanie tráviacich štiav, či enzýmov, ktoré by nám pomohli prijatú potravu rozložiť. Okrem úpravy jedálnička (menšie porcie, ľahšie stráviteľnejšia potrava) si môžeme pomôcť určitými liekmi a výživovými doplnkami.
- Iberogast: Rastlinný liek určený na liečbu žalúdočno-črevných ochorení, ktoré sa prejavujú prevažne ťažkosťami ako sú bolesti žalúdka a brucha, pálenie záhy, pocit plnosti, žalúdočno-črevné kŕče a nevoľnosť. Uvoľňuje nepríjemné a bolestivé sťahy svaloviny žalúdka a čriev. Je určený aj na zlepšenie funkcie a hybnosti pri ochoreniach ako syndróm dráždivého žalúdka a dráždivého čreva a na podpornú liečbu ťažkostí pri zápale sliznice žalúdka (gastritída).
- Febichol: Liek, ktorý zvyšuje vylučovanie žlče. Je určený na liečbu tráviacich ťažkostí:
- pri chronických (dlhodobých) chorobách pečene a žlčových ciest (poruchách činnosti žlčníka, dlhodobom zápale žlčníka, dlhodobej tvorbe žlčových kameňov, dlhodobých chorobách pečene, sprevádzaných poruchou alebo chorobou žlčových ciest)
- pri stavoch po chirurgickom odstránení žlčníka alebo po zápale pečene (hepatitíde).
- Žalúdočný čaj: Stomaran alebo Horký žalúdčný čaj Herbex- podporuje vylučovanie žalúdočných štiav, obmedzuje nafukovanie
2. Problém po strukovinách, ovocí a zelenine
Okrem spomínaného iberogastu(ktorý môže uvoľniť kŕče a podráždený žalúdok a črevá) a nato určených žalúdočných čajov je vhodným liekom:
- Orenzym: určený na liečbu porúch trávenia (nevoľnosť, nadúvanie, pocit nedostatočného trávenia, grganie, pocit plnosti, tlaku alebo nafúknutia žalúdka, prelievanie a škŕkanie v črevách, plynatosť, nadmerný odchod črevných plynov) alebo ako prejavov iných ochorení (pečene, žlčníka, slinivky brušnej), predovšetkým pri poruchách trávenia škrobovín, strukovín, ovocia a zeleniny.
3. Problém s pálením záhy
Pálenie záhy je pocit pálenia vychádzajúci zo žalúdka smerom k hrdlu. Je spôsobené návratom žalúdočného obsahu do pažeráka, ktorého sliznica je dráždená žalúdočnou kyselinou. Môže trvať niekoľko hodín a najčastejšie sa vyskytuje po jedle.
- J.V. kvapky - Duo 50 ml : Bylinný výživový doplnok na podporu činnosti žalúdka. Vhodný pri pálení záhy a bolesti žalúdka.
- Herbex Pálenie pažeráka a žalúdka bylinná zmes 20 x 3 g: podporuje normálne trávenie
- Gastrocynesine 60 tabliet: homeopatický liek pôsobiaci podporne pri pálení záhy, nafukovaní a pocite plnosti po jedle
- Vitar sóda prášková 100 g: tradičný prostriedok proti páleniu záhy
-
Talcid: neutralizuje žalúdočnú kyselinu
- Maalox: neutralizuje žalúdočnú kyselinu a napomáha predchádzať refluxu
4. Problém s nafukovaním a plynatosťou
Nepríjemným problémom sa stáva, ak sa vyskytuje často, po každom jedle alebo je plynatosť väčšia. Okrem spomínanej úpravy jedálnička vám môže pomôcť:
- Degasin, Espumisan: obsahujú simetikón, ktorý pôsobí priaznivo pri plynatosti a nadúvaniu.
- Gastroval: rastlinný liek pôsobiaci na nadúvanie, plynatosť, bolesť brucha, kŕče a nevoľnosť
- Gastrocynesine 60 tabliet: homeopatický liek pôsobiaci podporne pri pálení záhy, nafukovaní a pocite plnosti po jedle
- Masticha Original 100 kapsúl: Rastlinný výživový doplnok pôsobí podporne pri pálení záhy
Ako sa vyhýbať tráviacim ťažkostiam?
-
Zistite a následne vylúčte alebo aspoň obmedzte množstvo jedál, ktoré vám spôsobujú problémy (korenisté a pikantné jedlá, horúce, mastné, káva, nápoje s obsahom kofeínu, mliečne výrobky, alkohol, čokoláda, kapustová zelenia, strukoviny, niektoré druhy ovocia a ovocných štiav, sýtené nápoje a podobne).
-
Pomôcť môžu koreniny ktoré patria medzi prírodné látky s pozitívnym vplyvom na organizmus, ide predovšetkým o zázvor, kardamón, kmín, fenikel alebo koriander.
-
Dbajte na pravidelnosť v jedle, jedzte malé porcie a častejšie.
-
Nepite veľké množstvo tekutín naraz, hlavne nie sýtených nápojov.
-
Nejedzte príliš horúce jedlá alebo nápoje.
-
Upravte celkovú životosprávu a snažte sa hýbať. Pohyb totiž stimuluje sťahy čriev a činnosť tráviaceho systému. Po výdatnom jedle však pomôže, ak doplníte aj tekutiny a zostanete 1-2 hodiny odpočívať, poprípade vyrazíte na ľahkú prechádzku.
Všetky produkty na trávenie nájdete
obr1: Image by benzoix on Freepik
Problémy s trávením často začínajú v hlave:
https://www.npz.sk/sites/npz/Stranky/NpzArticles/2020_04/Problemy_s_travenim_casto_zacinaju_v_hlave.aspx?did=6&sdid=81&tuid=0&page=full&